炭水化物ダイエット

低カロリーダイエットはリバンドを繰り返しやすいダイエットと言われています。
その後、注目されたのが「炭水化物ダイエット」

炭水化物ダイエットのルールとは・・・

主食やおやつに要注意！
ＧＩ値が６０以下の食品を選ぶ

てんぷらやから揚げ
フライ系に要注意！

糖分たっぷり脂肪分たっぷりのケーキに要注意！

歯応えあるものを選ぶ

食物繊維やお酢と一緒に食べる

食後のデザートはやめる
⇒間食用にする

ざっと挙げてみましたが、
こんなこと毎日疲れませんか？

炭水化物ダイエットならずとも
○○だけダイエットは簡単なようでいて
常に○○だけしなきゃいけないと思い続けるのって疲れませんか？

もっと効率的でその後も持続させるためのコツを得るような
ダイエットをしてみませんか？

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